it’s okay
+7 903 188-13-01

CBI · 6 пунктов · Взрослый о себе · 18+

Усталость и истощение

Шесть вопросов о физической и эмоциональной усталости. Помогают обратить внимание на собственное самочувствие независимо от занятости и семейного положения.

Примерное время прохождения: 2–3 мин. Отвечайте в своём темпе.

Немного места для себя

Эта страница — для взрослых от 18 лет. Отвечайте о себе, а не о ребёнке. Можно остановиться в любой момент. Здесь используется адаптированная вебформа: русские вопросы из опубликованного перевода и пять вариантов ответа по исходной методике CBI. Отдельная валидация этой формы не проводилась; подробности — в разделе об источнике.

Ответы и результат обрабатываются только на этой странице, не сохраняются сайтом и не отправляются Анастасии. Результат не является диагнозом.

Выбрать другой опросник

Как понимать результат

Результат — среднее по шести ответам от 0 до 100: чем больше балл, тем чаще отмечается усталость и истощение. Диагноз, нормы, процентили и пороги не выводятся. Опросник не устанавливает причину усталости, не оценивает качество родительства и не является тестом родительского выгорания. Русская публикация описывает исследование 687 социальных работников 21–67 лет; эти данные не являются нормами для всех взрослых или подтверждением валидности адаптированной вебформы. Возраст 18+ — выбор аудитории страницы. Если усталость сохраняется или мешает повседневной жизни, её причины стоит обсудить со специалистом, при необходимости — с врачом.

Откуда методика и что известно о её применении

Авторы: Оригинальная CBI: Tage S. Kristensen, Marianne Borritz, Ebbe Villadsen, Karl B. Christensen. Русские вопросы: Людмила А. Шайгерова, Ольга В. Алмазова, Ольга В. Соколовская. Перевод категорий ответа и адаптация вебформы: материалы It’s Okay.

Использованы шесть русских вопросов и инструкция из публикации Шайгеровой, Алмазовой и Соколовской, размещённой 20.02.2026 в выпуске «Герценовских чтений» за 2025 год на условиях CC BY 4.0. Переносы строк нормализованы. В опубликованном русском рисунке четыре категории ответа, в ключе нет значения 50, а категории «Иногда» присвоено 25. В этой вебформе применены все пять категорий исходного CBI из документа NFA: Always — «Всегда» (100), Often — «Часто» (75), Sometimes — «Иногда» (50), Seldom — «Редко» (25), Never/almost never — «Никогда или почти никогда» (0). Русские названия этих категорий переведены для вебформы. Тем самым восстановлены исходные пять градаций и среднее значение 50; это обозначенная адаптация, а не дословное воспроизведение русского бланка. Именно эта вебформа отдельно не валидирована. Для расчёта требуются ответы на все шесть вопросов.

Оформление на сайте отличается от исходного бланка; отдельная валидация этой веб-версии не проводилась. Упоминание авторов и организаций обозначает источник методики, а не партнёрство с It’s Okay.

Источники

Следующий шаг

Начнём с разговора?

Уточнить условия консультации можно в профиле на B17.

Анастасия Ковальчук · Москва

м. Аэропортм. Чистые пруды

Точный адрес кабинета уточняется при записи.

+7 903 188-13-01

Сообщение Анастасии

Подготовим первое сообщение

Выберите тему — здесь появится текст для WhatsApp. Затем вы сможете открыть его и отправить самостоятельно.

Имя взрослого, до 60 символов. Если пишет подросток, это поле лучше оставить пустым.

Данные этой формы не отправляются на сайт и не сохраняются в нём. Не указывайте сведения о ребёнке или результаты опросников. При открытии WhatsApp подготовленный текст передаётся этому сервису.